Stop Merokok

Satu hambatan besar untuk berhenti merokok adalah strategi berhenti merokok yang biasanya selama ini memakai cara-cara yang sangat rumit, panjang dan tidak praktis. Misalnya membaca buku yang membutuhkan waktu yang sangat lama. Membaca buku-buku ini saja sudah membuat banyak orang kehilangan selera. Bahkan ada yang merasa harus merokok sambil membaca buku tentang bagaimana berhenti merokok.

Betul, banyak sekali buku tentang berhenti merokok yang tebal. Tapi betul juga, Sebagaimana sering dibilang orang dan dibuktikan, yang penting adalah sistemnya. Buatlah sistem itu menjadi beberapa langkah-langkah sederhana. Set demi set, jadilah sistem ini menjadi sistem yang tidak ada tandingannya. Sistem yang anda buat sendiri

Nah, berikut ini adalah langkah-langkah ringan tersebut :

1. Tentukan alasan mengapa anda ingin berhenti merokok
2. Tentukan seberapa penting rokok dalam hidup anda
3. Secara bertahap, kurangilah merokok
4. Berhenti merokok
5. Bentengi diri dari segala jenis godaan untuk kembali merokok

Itulah langkah-langkah sederhana dalam sistem berhenti merokok. Tentu saja anda akan butuh perincian mengenai langkah – langkah nyata sistem ini. Mari kita mulai J

Langkah pertama

Tentukan alasan mengapa anda ingin berhenti merokok. Kami yakin bahwa alasan anda berhenti akan menentukan keberhasilan anda berhenti merokok.

Jika alasan anda lemah, dibuat-buat, dan tidak meyakinkan, anda akan gagal tidak perduli seberapa bersemangatnya anda di awal. Kami akan membantu memantapkan pikiran anda tentang tidak merokok dan kebiasaan anda yang berkaitan dengan rokok. Mungkin anda tidak pernah serius memikirkan alasan berhenti merokok. Sudah atau belum, kami tetap akan membantu anda membuat keputusan penting menuju hidup lebih sehat.

Langkah kedua

Urutkanlah nilai penting rokok dalam hidup anda. Setiap batang rokok yang anda hisap selama beberapa hari akan dimasukkan kedalam skala satu sampai tiga bagi kebutuhan gaya hidup anda. Merokok adalah pengalaman yang sangat pribadi. Dengan berbagai alasan, kita terus melanjutkan kebiasaan buruk itu, walaupun bukti-bukti mengerikan terus berseliweran didepan hidung kita

Dengan menempatkan rokok pada peringkat tertentu, anda serta merta menentukan apa peran rokok anda dan menentukan sejauh mana ia memuaskan atau mengikis hasrat anda terhadap rokok dengan cara baru yang tidak terlalu mengundang bahaya

Langkah ketiga

Perlahan dan pasti, kurangilah konsumsi rokok anda. Mengurangi rokok adalah kunci utama bagi kebanyakan orang untuk berhenti merokok. Tubuh kita terbiasa untuk menerima semakin banyak rokok dari waktu ke waktu.